تکنیک مهم برای اینکه زود خوابمان ببرد(روش:۴-۷-۸)۱. آگاهانه نفس بکشیدالگو‌های تنفسی در سیستم عصبی ما نقش داشته و با ضربان قلب و سایر جنبه‌های آرامش یا هیجان در ما مرتبط هستند. در حالی که نفس‌های سریع و سطحی می‌تواند احساس اضطراب ایجاد کند، نفس‌های عمیق و آهسته منجر به آرامش میشود.
تکنیک مهم برای اینکه زود خوابمان ببرد(تکنیک:۴-۷-۸)
, ,تکنیک ,۸ ,نفس‌های ,آرامش , ,۴ ۷ ,۷ ۸ , ,
درباره این سایت